高憧是海军陆战队的参谋,某一天,他受命来到东南昌华大学国防生培训办公室,担任训练教官。苏寒(张雅蓓饰)的父亲苏一良是当地刑警队长,父女之间的关系并不和睦。有一天,苏寒与父亲发生激烈争吵,随后离家出走,偶然目睹高憧制服小偷的场景,对他的身手十分钦佩。
在父亲的强迫下,苏寒不情愿地成为国防生,与同学江天(邹廷威饰)、沈玉川(高梓淇饰)一起学习。意外的是,她再次与高憧重逢。高憧是一位严厉的教官,开始时,苏寒等人并不理解他的强硬作风,但随着时间的推移,苏寒渐渐意识到自己的成长,并最终成为了祖国的未来之星。