三十岁的叶清在北漂多年,曾因父母不支持而放弃了跳舞。她现在在一家服装租赁公司做小职员,但遭到老板的骚扰,同时在最脆弱的时刻被未婚夫抛弃。
叶清陷入低谷,偶然发现舞团正在招募学员。经过反复考虑,她决定放下一切,追求自己的舞蹈梦想。在舞团,叶清结识了年轻的舞蹈老师梁磊,梁磊对她充满好奇,并且一见钟情。在梁磊的帮助下,叶清进步很快,也慢慢产生了感情。
然而,梁磊的昔日舞伴于晓月的出现打破了平静。为了得到梁磊,于晓月提出与叶清在舞蹈比赛中一较高下,并使用一系列手段诋毁叶清。在一次意外中,叶清救了于晓月后,她终于认识到自己的错误。最终,于晓月获得了冠军,并且诚实地承认自己的过错。叶清和梁磊也确认了彼此的心意,走到了一起。