中年男子杉山正平(役所广司饰)是一位普通的上班族,他对自己的工作非常认真,事业也取得了一定的成就。然而,他日复一日的朝九晚五的生活让他感到空虚无味。一天下班后,杉山偶然透过车窗看到了车站对面的一家舞蹈学校,窗边站着一位相貌清秀的女子,她的表情充满了寂寞与忧伤,这深深吸引了杉山的注意。几天后,杉山抑制不住好奇心,走进了那家舞蹈学校,开始学习交谊舞。他在那里结识了舞蹈老师岸川舞(草刈民代饰),同时也结识了一群志趣相投的舞蹈爱好者,包括青木(竹中直人饰)。在舞蹈老师和朋友们的指导下,杉山渐渐地爱上了跳舞,他享受舞蹈带来的快乐,也体会到了舞蹈带来的心灵交流。舞蹈大会即将举行,杉山和他的朋友们开始进行紧张的特训。舞蹈老师也再次燃起了对舞蹈的热情,为了这场舞蹈大会,他们一起努力,一起进步,一起展现自己的热爱和才华。随着舞蹈大会的临近,杉山也渐渐意识到,跳舞不仅仅是一种娱乐,更是一种心灵的放飞和连接。