《30分钟的恋人》讲述了性格内向的北村匠海饰演的男生修田飒太，在偶然的机会下捡到了一盒磁带。磁带的主人是已故的乐队主唱宫田（新田真剑佑饰）。在静静聆听磁带的过程中，神奇的事情发生了，宫田能够通过音乐和飒太的身体共同存在，时间限定为30分钟。从此，宫田决定完成自己生前未能完成的遗憾——重建被迫解散的乐队ECHOLL。在宫田的影响下，飒太逐渐变得开朗自信。宫田希望通过自己谱写的音乐吸引从前的恋人久保田纱友饰演的村濑重新加入乐队，而飒太也在不知不觉中对村濑产生了好感。随着乐队的重组，飒太的生活也发生了翻天覆地的变化。