2022年，速滑小将严阳即将代表中国队参加世界青年锦标赛。当他拿起父亲严振华曾经穿过的那双红色冰鞋时，思绪不由自主地回到了严家三代人与冰雪运动的不解之缘。
1980年，年幼的严振华跟随父亲严义国开始滑冰训练，并与来自哈尔滨的女孩李冰河成为了花样滑冰的搭档。尽管遭遇了残酷的竞技道路和时代变迁，但严振华和李冰河却始终相互扶持，一同前行，却最终走向了各自的人生道路。
时光荏苒，严振华的儿子严阳渐渐长大。在他梦想成为一名优秀速滑运动员的同时，严家人与冰雪运动的故事也迎来了新篇章。2019年，严阳不顾父亲的反对，勇敢加入了短道速滑的青训营。虽然起初只是女选手金莹的陪练，但在冠军教练陈谨的指导下，严阳不断进步，最终成功逆袭。他与金莹相互激励，一同走向了世界青年锦标赛的赛场，书写属于自己的精彩篇章。