人类和几乎所有其他动物一样，需要睡眠来生存。但是为什么？我们从花费近三分之一的生活在这种毫无防备的状态中获得了什么？如果睡眠质量不佳，会有什么影响？睡眠的功能长期以来一直是个谜。但是现在科学家们正在深入观察大脑，看看我们睡觉时发生了什么。他们发现，睡眠不仅仅是让我们休息，还有助于心理和生理上的恢复、记忆巩固和学习能力。另外，睡眠还和情绪管理、免疫系统、新陈代谢和健康状况有着密切的联系。如果我们睡眠不足或睡眠质量不佳，可能会导致认知和情绪问题，甚至增加患病风险。因此，睡眠是我们身体和心理健康不可或缺的一部分。了解睡眠的奥秘，有助于我们更好地利用每天的休息时间，保持健康和幸福的生活。