86岁的李安格是中国女排“五连冠”时期的技术顾问，后来曾受命组建中国少年女排希望队，希望能通过培养新生力量，再次夺回冠军。然而，壮志未酬，人已老。退休后，李安格听到张雨生的歌《我的未来不是梦》，感慨良多，改编歌词，写出了《我的希望不是梦》。没有受过任何音乐专业训练的他，自此迷上了创作歌曲，并组建了“金色时光”老年合唱团。在85岁那年，他决定要在自己的86岁生日上举办一场个人作品合唱音乐会，实现自己的梦想。电影《金色时光》以真实纪录的方式，跟踪拍摄了李安格和他的老年伙伴们，平均年龄超过75岁，通过克服各种困难，实现这个音乐会梦想的追梦之旅。影片也讲述了他与80岁还在坚持每天打网球的老伴，以及天生智障的46岁女儿之间的亲情故事。