程向东是广州顶尖的乒乓球选手，对于比赛充满激情，最终进入国家队备战亚洲大赛。但是，许多意外事故的突然发生，让他备受打击。在好友陆军、女友陈淑娟以及从香港来的江采宁的支持下，程向东重新振作，最终练成了绝招“闪电球”。然而，为了救江采宁而受伤，迫使他退出比赛并和女友分手。在亲友的关爱和江采宁的鼓励下，程向东决心到香港发展。在好友陆军的介绍下，他认识了纪红，并和纪红、江采宁一起参加比赛取得了不俗的成绩。最终，程向东实现了自己的梦想，成为香港队的教练。同时，他和江采宁也走在了一起。
在此之后，江采宁和纪红都成为香港代表队的一员，陈淑娟也升级为国家队选手。然而，纪红却因为各种原因去了台湾发展，尽管取得了一定的成就，但却无法掩盖她内心的失落感。
在世界比赛的压力下，娟和宁组成了梦幻组合，一起向着冠军冲刺。然而，在比赛中，宁受伤退出，娟也随之遭遇了挫折。但是，程向东的鼓励和帮助让娟重新振作，最终赢得了比赛的冠军。此时，程向东和江采宁已经结为夫妻，纪红也回到了香港，一起为乒乓球事业努力奋斗。